El Día Internacional del Yoga, que se celebra hoy 21 de junio, es una ocasión especial para adentrarse en el mundo de esta milenaria disciplina y descubrir sus beneficios para el cuerpo y la mente. Gloria Vargas-Machuca, instructora de yoga, abre las puertas de Agara Yoga, al igual que el resto de centros de la ciudad, para ofrecer en este caso, una clase enfocada en el cuidado de la espalda, uno de los problemas comunes en nuestra sociedad actual.
El yoga, que significa "unión" en sánscrito, busca la armonía entre el cuerpo, la mente y el alma. No entiende de barreras raciales, sexuales o religiosas, sino que promueve la conexión con una energía superior y fomenta la conciencia de uno mismo y del entorno. Es más que una práctica física, es un estilo de vida que busca el bienestar integral.
Practicar yoga no se limita a estar en una esterilla. Según Gloria Vargas-Machuca, basta con ser consciente de nuestro cuerpo y nuestra respiración para estar practicando yoga en cualquier momento. Incluso en situaciones cotidianas, como esperar en una sala de espera, podemos cerrar los ojos y enfocarnos en nuestra respiración, encontrando así un espacio de calma y conexión interior.
La respiración desempeña un papel fundamental en el yoga. Aunque todos respiramos, pocos sabemos respirar correctamente. El yoga nos enseña diferentes técnicas de respiración que nos permiten utilizar plenamente nuestra capacidad pulmonar y aumentar la conciencia de cada inhalación y exhalación.
Para practicar yoga, no se necesitan habilidades físicas excepcionales. No es necesario realizar posturas avanzadas para experimentar los beneficios del yoga. Sentarse en una postura cómoda y consciente, como la que adoptamos en este momento, ya es una forma de yoga. El objetivo no es forzar el cuerpo, sino escucharlo y respetarlo en cada práctica.
En una clase típica de yoga, se comienza con ejercicios de conciencia corporal y respiración. Luego, se exploran diferentes posturas (asanas) que se adaptan a las necesidades y capacidades de cada individuo. La clase culmina con Savasana, la postura de relajación final, donde se permite a la mente liberarse y encontrar serenidad.
Gloria Vargas-Machuca anima a todas las personas que sientan curiosidad por el yoga a que se atrevan a participar en una clase. El yoga es para todos, sin importar su nivel de experiencia o habilidad física. No es necesario lograr posturas complejas, sino más bien encontrar la conexión con uno mismo y disfrutar del proceso.
La clase de Agara Yoga en el Día Internacional del Yoga es una oportunidad relajada y accesible para aquellos que deseen adentrarse en esta disciplina. La jornada de puertas abiertas continuará los días 24 y 25, con actividades que se llevarán a cabo en el Parque Marítimo del Mediterráneo y el Centro Cultural La Estación. El yoga es mucho más que una serie de posturas, es una invitación a explorar y cultivar el bienestar integral en nuestra vida diaria.
