Esta madrugada adelantamos el reloj: empieza el horario de verano
Esta madrugada, durante la noche del sábado 29 al domingo 30 de marzo, los relojes deberán adelantarse una hora: a las 2.00 serán las 3.00. Con este ajuste, España se adapta al horario de verano, una medida destinada a aprovechar mejor la luz solar.
Como cada año, el último fin de semana de marzo trae consigo el cambio al horario de verano. En la madrugada del sábado 29 al domingo 30 de marzo, los relojes deberán adelantarse una hora, pasando directamente de las 2.00 a las 3.00. Esta modificación, que se aplica en la mayor parte de Europa, tiene como objetivo optimizar el aprovechamiento de la luz natural y reducir el consumo energético.
El ajuste horario puede traer consigo algunos efectos en la rutina de las personas, como alteraciones en el sueño o en los hábitos cotidianos, aunque generalmente el cuerpo se adapta en pocos días. Especialistas en salud recomiendan mantener horarios regulares y exponerse a la luz del sol durante la mañana para facilitar la transición.
El cambio al horario de verano es una medida que se aplica desde hace décadas, aunque en los últimos años ha generado debate. La Comisión Europea llegó a proponer su eliminación, permitiendo que cada país eligiera si quería mantener el horario de invierno o el de verano de manera permanente. Sin embargo, la falta de consenso ha dejado la decisión en suspenso.
Por el momento, en España el cambio horario sigue vigente, y los ciudadanos deberán ajustar sus relojes esta madrugada para adaptarse a un nuevo ciclo que se mantendrá hasta el último fin de semana de octubre, cuando se volverá a recuperar el horario de invierno.