Con la celebración de los Reyes Magos este martes llegaba el fin de las Fiestas Navideñas y, con él, el momento de volver a la rutina. Un retorno a la vida habitual que no siempre resulta sencillo, especialmente tras varias semanas de excesos, sobre todo en lo que se refiere a la comida y la bebida, y de descontrol horario.
Para que el retorno a la rutina no resulte tan duro, el Colegio de Farmacéuticos de Ceuta ha hecho públicos este miércoles, primer día laborable tras las fiestas, una serie de consejos con los que pretende que los ceutíes se adapten de nuevo a la vida diaria sin demasiadas complicaciones.
Así, desde el Colegio de Farmacéuticos de Ceuta se anima a “recuperar los hábitos saludables poco a poco” y teniendo en cuenta que las farmacias ofrecen “asesoramiento profesional y productos para volver a la rutina”, siempre que sea necesario.
🎄Después de las celebraciones, es normal sentirse más cansado o con molestias digestivas.
— COF CEUTA (@COFCEUTA) January 7, 2026
Desde el COF Ceuta te animamos a recuperar hábitos saludables poco a poco.
💊Tu farmacia te ofrece productos y asesoramiento profesional para volver a la rutina.#farmaciascaballas pic.twitter.com/45aK1ITO1y
Hidratación, alimentación y horarios
Más allá de esos productos a disposición de los ceutíes, los farmacéuticos recuerdan que hidratarse bien es clave. “Después de los excesos navideños, beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas y mejorar la digestión”, señalan entre sus consejos. La apuesta por los alimentos frescos, frutas y verduras, además de la realización de comidas ligeras, contribuirá también a mejorar las sensaciones, así como a afrontar estos días con más energía, indican desde el Colegio de Farmacia, insistiendo además en la importancia de recuperar horarios, intentando regular de nuevo los horarios de comidas y descanso para que el cuerpo se readapte “poco a poco”.
Descanso y actividad física moderada
Entre los consejos de los farmacéuticos destaca también cuidar el descanso porque “dormir bien es clave para recuperar el equilibrio físico y mental”, así como la necesidad de moverse suavemente, recordando que “no es necesario empezar con entrenamientos intensos” y que “caminar o estirarse” es un buen inicio.
Escuchar al cuerpo y consultar en farmacia
Finalmente, los profesionales invitan a los ceutíes a escuchar su cuerpo y a consultar en su farmacia ante “molestias digestivas, cansancio o falta de energía”, síntomas muy habituales tras el periodo vacacional correspondiente a la Navidad.
Los farmacéuticos ponen, de este modo, su granito de arena en una vuelta a la rutina que ya es una realidad para gran parte de la población desde este mismo miércoles, sumándose los más pequeños de la casa desde este jueves, cuando se producirá la vuelta a las vacaciones escolares, aunque, eso sí, a las puertas del fin de semana, para que la adaptación pueda producirse de forma suave.
