El verano es una época en la que el sol brilla con intensidad, y mientras disfrutamos del buen tiempo, es crucial recordar la importancia de cuidar nuestros ojos de las radiaciones solares. En línea con este objetivo, el Consejo General de Colegios Farmacéuticos ha lanzado la campaña "Cuidados del Verano 2023", con el fin de brindar recomendaciones esenciales para proteger nuestros ojos y mantener una visión saludable durante la temporada estival.
La campaña, que está dirigida a la población en general, tiene como foco principal ofrecer consejos sobre la fotoprotección ocular, la importancia de mantener una hidratación adecuada en situaciones de calor extremo y la correcta utilización y conservación de medicamentos durante periodos de altas temperaturas.
Uno de los puntos centrales de la campaña es la fotoprotección ocular, ya que nuestros ojos son muy sensibles a las radiaciones solares y pueden sufrir daños si no se toman las medidas adecuadas. La radiación solar está compuesta por tres tipos de radiaciones: ultravioleta, visible e infrarroja. Es esencial entender que los ojos cuentan con un sistema de defensa natural, como las cejas que hacen sombra sobre el globo ocular, el parpadeo que bloquea la entrada de radiaciones y la contracción de la pupila que reduce la cantidad de radiación que llega al ojo.
Los daños en los ojos causados por las radiaciones solares pueden manifestarse de diversas formas en diferentes partes del ojo. Desde inflamación de los párpados (blefaritis) hasta lesiones en la piel de los párpados (queratosis actínica o solar) y enfermedades más graves como la enfermedad de Bowen, que puede evolucionar a un tipo de cáncer conocido como carcinoma de células escamosas. Además, la exposición a las radiaciones solares también puede contribuir a la formación de tumores ulcerativos.
Algunas poblaciones son más vulnerables al daño ocular solar, como los niños, adolescentes, ancianos, personas con ojos claros, aquellos operados de cataratas y pacientes con problemas de salud específicos como alergias, problemas de retina, ojo seco y más. También, quienes trabajan o practican deportes al aire libre están expuestos de manera prolongada a la radiación UV.
La campaña "Cuidados del Verano 2023" busca concienciar sobre la importancia de proteger nuestros ojos del sol y tomar precauciones adecuadas para evitar posibles daños. La fotoprotección ocular debe ser una prioridad en nuestras rutinas de cuidado personal durante esta temporada, y seguir las recomendaciones proporcionadas por expertos en salud puede ayudar a mantener una visión saludable a lo largo de los años.
Recomendaciones para la Protección Ocular bajo el Sol
En el marco de la campaña "Cuidados del Verano 2023", es esencial destacar una serie de recomendaciones proporcionadas por tu farmacéutico para proteger tus ojos de las radiaciones solares y mantener una visión saludable:
- Evita las exposiciones prolongadas al sol: Durante las horas en que la radiación solar es más directa y dañina, es decir, entre las 12:00 y las 16:00 horas, procura reducir al máximo tu exposición al sol.
- Utiliza sombreros y gorras: Para proyectar sombra sobre tus ojos, considera usar sombreros de ala ancha o gorras con visera. También puedes optar por sombrillas y parasoles en áreas exteriores.
- Gafas de sol homologadas con filtro UV: Utiliza gafas de sol que cuenten con certificación y filtro UV. Esta protección es importante no solo en verano, sino durante todo el año para resguardar tus ojos de la radiación dañina.
- Limpieza adecuada de las gafas: Limpia tus gafas de sol con agua y jabón suave. Evita utilizar paños sucios o abrasivos que puedan dañar los filtros o rayar las lentes. También puedes utilizar toallitas húmedas diseñadas para este propósito.
- Guarda tus gafas en su funda: Protege tus gafas de sol de daños y rayones al guardarlas en su funda cuando no las estés utilizando. Esto preservará la calidad de los filtros y las lentes.
- Evita lugares con altas temperaturas: No dejes tus gafas de sol en lugares sometidos a altas temperaturas, como la guantera del coche o encima de una toalla al sol, ya que esto podría deformarlas o alterar los filtros de las lentes.
- Filtros UV en gafas correctivas: Si usas gafas para corregir problemas de visión, asegúrate de que también cuenten con filtro UV para proteger tus ojos de manera integral.
- Prevención del ojo seco: En caso de experimentar sequedad ocular, considera el uso de lágrimas artificiales. Estas soluciones oftálmicas pueden proporcionar alivio y mantener tus ojos bien hidratados.
Mitos sobre el Uso de Gafas de Sol
En ocasiones, ciertos mitos en torno al uso de gafas de sol pueden generar confusión y desinformación. A continuación, aclaramos algunas creencias erróneas para garantizar que tu elección y cuidado de las gafas de sol sea lo más adecuado posible:
Las gafas de sol son SOLO para el verano.
FALSO. Las radiaciones solares pueden ser dañinas en cualquier época del año, por lo que se recomienda proteger los ojos durante todas las estaciones.
Si está nublado, no se necesitan gafas de sol.
FALSO. Las radiaciones UV pueden atravesar las nubes, lo que significa que es esencial proteger tus ojos incluso en días nublados.
Todas las gafas oscuras protegen de los rayos UV.
FALSO. La protección depende de la categoría del filtro solar. Algunas gafas oscuras de baja calidad pueden no brindar una protección adecuada, mientras que lentes transparentes con filtros UV ofrecen una protección eficaz contra las radiaciones nocivas.
No pasa nada si las gafas están rayadas.
FALSO. Las gafas rayadas pueden causar deslumbramientos, reducción de la agudeza visual, cansancio ocular y estrés visual, afectando la calidad de la visión.
Los niños no tienen que proteger sus ojos del sol.
FALSO. Los ojos de los niños son más sensibles que los de los adultos, por lo que es esencial protegerlos del sol desde una edad temprana.
Las lentes polarizadas son mejores.
VERDADERO. Las lentes polarizadas ofrecen una visión sin reflejos, más nítida y con menos contrastes. Esto disminuye la fatiga ocular y proporciona una percepción más natural de los colores.
Las gafas de sol caras son mejores.
FALSO. La calidad de las lentes y la protección UV dependen de la calidad de los filtros, no del precio. Es importante elegir lentes con la protección adecuada, independientemente de su costo.
La radiación UVB no atraviesa los cristales, pero la IR y la UVA sí.
VERDADERO. Las lentes de gafas de sol con filtro UVB pueden bloquear este tipo de radiación, pero la radiación IR (infrarroja) y la UVA sí pueden atravesar los cristales. Es esencial contar con gafas que ofrezcan protección frente a todas las radiaciones nocivas.
Aclarar estos mitos es fundamental para tomar decisiones informadas sobre la protección ocular y el uso adecuado de las gafas de sol. Siguiendo recomendaciones y consejos basados en información precisa, puedes garantizar la salud visual y disfrutar del verano de manera segura.
